一家人围坐在餐桌旁，享受成功的用餐时光是我们所有人都想实现的圣杯。当引入固体食物时，您可以做些什么来避免用餐时间的压力？您如何帮助在餐桌上创造珍贵的家庭回忆？儿童餐具公司 doddl的创始人 Cat Dodd 和@feedeatspeak的喂养和吞咽专家言语治疗师 Stacey Zimmels 有一些提示和技巧！
1. 正确选择你的高脚椅！
吃饭需要手和嘴的一些相当熟练的动作。这些技能可以由我们婴儿小小的身体的核心来支持。婴儿需要中央（核心）稳定性和支持来帮助获得最佳的开始。你不会单腿站立吃三明治。那么为什么要让宝宝感到失去平衡呢？这就是高脚椅的用武之地……
- 无论您选择什么椅子，理想情况下都应该有高靠背。
- 晃来晃去的脚会让您的孩子更难保持平衡。如果您选择的高脚椅没有可调节脚踏板，您可以随时使用鞋盒来提供帮助，只需将其放在他们的脚下即可。
- 确保您的宝宝以 90 度角坐着。这意味着双腿从臀部伸直，不要向后或向前倾斜太多。如果宝宝需要的话，在宝宝的中间卷起一条毛巾可以提供额外的支撑。
- 托盘或桌子应该直接推到他们面前，这样就可以毫无问题地拿到所有美味的食物。忘记那些旧的礼仪规则。我们积极鼓励将肘部放在桌子上，因为它们有助于支持那些重要的运动技能，并使手指喂食或拿起装满勺子的动作变得更加容易。
2. 尽早引入餐具！
如果你尽早开始使用餐具，你可以避免幼儿困惑的戏剧性事件。他们可能想知道为什么妈妈或爸爸现在希望他们开始用“工具”吃饭。尤其是当他们很高兴用手吃饭或者你喂他们的时候！当您第一次开始引入食物时，使用合适的餐具（例如 doddl婴儿餐具）将有助于将食物和进餐时间与餐具联系起来。这一切都是为了让婴儿探索餐具并将其与食物联系起来。
3. 尽快确定我们吃饭的地方（再次回到高脚椅！）
如果您在那里吃饭，请务必将高脚椅放在家庭餐桌上。理想情况下，全家人从第一天起就一起吃饭（参见提示 6），但即使您不能每顿饭都一起吃饭，仍然要把您的宝宝带到餐桌上。鼓励您的孩子了解用餐地点将有助于使这成为他们日常生活的一部分。它还将有助于以后在饮食、餐桌停留和家庭进餐时间方面保持界限。
4. 提供与家人其他成员相同的食物（尽可能）
如果您选择以婴儿为主导的断奶方法来开始添加固体食物，这是相当本能的，因为从断奶开始，您提供的食物与家庭其他成员所吃的食物类似。如果您决定从勺子喂养开始，您也可以在旁边提供手指食物，只要您的宝宝能够在没有支撑的情况下坐着。您可以将膳食的一部分作为婴儿的手抓食物。看到妈妈或爸爸吃的食物与他们吃的食物相同，就会告诉他们如何吃。它还可以帮助您的孩子在尝试食物时更有信心。他们喜欢模仿，如果你吃了，他们很可能也会尝试更多！
5. 购买能让他们轻松享受用餐成功的产品。
很多孩子都在为餐具烦恼——如果你想一想，大多数儿童餐具实际上并不是为儿童设计的，它们只是为成人设计的小版餐具。孩子们没有灵巧的方式来握住它们以便于进食，这等于压力。因此，请购买旨在让他们轻松使用的产品。 doddl儿童餐具专为小手设计，带有轮廓短的手柄，方便婴儿和幼儿抓握和控制。反过来，这有助于鼓励进餐成功，并让进餐时间不再那么令人沮丧。
6. 尽可能和家人一起吃饭
这是一个棘手的问题，因为我们都有忙碌的生活。有时候吃饭时间很匆忙，一有时间就得去吃饭。围绕小睡和牛奶来协调婴儿的喂养时间表也可能很困难，然后在您也想吃东西时也能做到这一点。然而，从一开始就可以和家人一起吃饭是一件很棒的事情。如果你能尽早分配大家一起吃饭的时间，并且尽可能一致，这将真正帮助你的孩子明白这是你所做的事情，他们也是其中的一部分。作为一个家庭，作为一对，如果只有您和您的宝宝，一起坐下来，花时间吃饭、聊天（即使您的宝宝太小，无法顶嘴，也可以与您的宝宝交谈！），享受在一起的时光。它为你们所有人创造了积极的体验。幼儿从这段时间中获得了巨大的社会发展益处。
7. 跟随宝宝的引导，避免分心
这是困难的一个。有时我们担心我们的孩子吃了多少。当他们吃得不多时，人们倾向于鼓励他们“再吃一点”。一个快速而简单的方法是使用玩具、书籍或电视来分散他们的注意力，同时你给他们多喂一点。然而，除了学习如何吃饭外，我们的孩子还需要学习何时吃饱。这意味着应该支持和鼓励他们决定何时完成。跟随宝宝的引导，当他们吃饱了时，他们会告诉你。请记住，就像我们成年人一样，他们的胃口会有所不同，他们从一顿饭到下一顿饭以及每天吃的量都会有所不同。尝试管理您的期望，不要过多关注他们吃了多少，而是更多地让您的宝宝掌控一切。您将顺利享受用餐时间的成功！
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