为人父母可能是一段快乐的时光，但也是一段充满挑战的时光。
作为父母，我们照顾自己的心理健康比以往任何时候都更加重要。这里有一些与食物相关的技巧，旨在改善您的情绪。诚实养育
与我们的孩子们在一起的日子充满了欢乐，好莱坞风格，充满了你的心，烟火般的时刻。但很多时候，你会感到头脑昏昏沉沉、疲惫不堪，穿衣服是一种挣扎的感觉。身体上和精神上都感觉很疲惫。无论你是谁，无论你是什么样的父母，事情就是这样。这就是为什么照顾你的心理健康至关重要。
寻找新的应对方式
过去几年对每个人来说都是一个重大挑战，这是显而易见的说法。我们可能严重依赖朋友和家人来帮助我们度过困难或黑暗的日子并振奋精神，但我们必须学习新的应对方法。希望无论这些事情是什么，即使生活已经恢复“正常”，我们仍能继续从中受益。请记住，大多数人都会遇到困难，并且不得不寻找新的方法来应对。因此，当雾气袭来时，询问你的亲密关系网什么对他们有效总是值得的——因为它会的。有时，最小的（或最奇怪的）提示可能会出人意料地有帮助。
走出去，观察世界
确保您不断增长的育儿工具包中包含一些工具从未如此重要。 （这是您现在正在慢慢建造的，因为您认为在您的孩子出生时会到达的那个，从未出现）。有大量证据表明自然对心理健康有益。走出前门，呼吸一些新鲜空气。花点时间注意你周围世界的所有小事。树枝折断时发出的声音，鸟鸣的声音，赤脚踩在草地上的感觉。尽管听起来有些“新时代”，但对我们所有人来说，停下来喘口气，却是一件令人惊讶的好事。
食物的好处
在doddl，我们都是处于育儿过山车不同阶段的父母。我们都有过给心理健康带来压力的经历。这就是为什么心理健康意识对我们很重要。因此，我们整理了一些关于食物的好建议（因为这是我们世界的重要组成部分）。这些应该有助于改善你的情绪（特别是如果你在外面吃的话😊）。不仅如此，doddl 餐具还可以帮助您的孩子真正参与一些食物准备工作。通过让他们开心，他们更有可能尝试自己帮忙制作的食物。这本身就是一个让人感觉良好的机会。在这里，我们提供一些非常简单（但有效）的技巧来支持心理健康和福祉：
1.吃早餐
毕竟这是一天中最重要的一餐（正如我们总是被告知的那样）。这一切都是为了让您的身体获得所需的能量，以保持糖分和能量水平的平衡（见下文）。特别是如果你已经睡了半夜（从黎明开始），你需要大量的能量才能继续前进。为了保持心理健康并以良好的心态开始新的一天，这里有一个简单的好食谱，供您和您的孩子一起享受制作和用餐的乐趣。可可感觉有点调皮，但里面有你完成早班所需的一切。
2. 规律饮食（哎呀！）
人们很容易忘记，如果您的血糖下降，您会感到呆滞、烦躁和抑郁。规律饮食并选择缓慢释放能量的食物将有助于保持血糖水平稳定。这就是我们希望让自己更加冷静的原因，而我们生活中的小人物肯定不是这样的。因此，吃谷物等零食。尽管避免高糖选择，以绕过糖激增的巨大高点和低点。尝试全麦面包、面食、坚果和种子。尝试与您的孩子一起制作这个食谱，以释放一些能量。
3.碳水化合物是你的朋友
多年来，我们多次被告知碳水化合物是个坏消息。碳水化合物太多而其他东西不足绝对不是你想要的。但在“提振情绪”的世界里，米饭和面食是你的朋友。所以这里有一个很棒的食谱，可以给你补充能量，你的孩子可以帮助你创造并和你一起吃。
4.保持水分
与食物无关但至关重要。尤其是当您要外出时，尤其是当您像大多数父母一样，首先考虑自己时。继续喝酒（在这种情况下不是酒精）。脱水是身体和情感上的彻底耗尽。很多时候，我们甚至没有注意到它，直到我们头痛欲裂并需要躺下（或者我们认为是孩子引起的疼痛）。令人惊讶的是，我们每天应该喝 2-3 升水。记住喝水本身就是一个挑战，与您需要考虑的其他一切一样，所以保持简单，让大水瓶成为您最好的新朋友。
进餐时间也会给一些父母带来很大的压力。如果您就是这样，或者您想避免将来出现任何用餐压力，请查看 doddl婴儿和幼儿餐具。 doddl 婴儿餐具套装适合 6 个月以上婴儿和 12 个月以上幼儿餐具。所有这些都是为了让每个人的用餐时间变得更轻松、更愉快。
