作者：doddl 专家合作伙伴 Lucy Upton（儿童营养师）
父母对孩子饮食最担心的问题之一是他们是否“获得了足够的”幼儿营养。没有一种一站式解决方案可以简单地检查是否属于这种情况。但专家儿科营养师露西·厄普顿（ Lucy Upton）提供了一些简单的方法来考虑您孩子的摄入量。1. 它们是否包括所有主要食物类别的食物？
我们推荐特定食物组中特定部分食物的原因是为了包含小孩子生长和发育所需的营养范围！幼儿应该大致目标（每天）：
- 5份*淀粉类碳水化合物食物
- 5份*水果/蔬菜
- 2-3 份* 乳制品或强化替代品
- 2-3份*富含蛋白质的食物
- 包括脂肪来源（对生长很重要）*记住这些是幼儿份量
2.你们提供各种颜色的食物，特别是水果和蔬菜吗？
吃彩虹色的食物，包括一系列不同颜色的食物，尤其是水果和蔬菜。这意味着您提供不同的维生素、矿物质和抗氧化剂！
3. 他们是否服用适当的维生素补充剂？
在英国，建议 1-5 岁的儿童每天补充含有维生素 A、C 和 D 的补充剂。
4. 如果他们不能吃某些食物，是否可以提供替代品？
对于一些孩子来说，某些食物可能会因为过敏、不耐受或仅仅是饮食选择而从菜单上消失。如果是这种情况，您是否熟悉可以提供与排除食品中相同营养成分的替代食品？例如，不喝牛奶的儿童需要在饮食中添加钙和碘的替代来源。如果您不确定，请寻求营养师的支持。
5.它们在成长吗？
成长是一种很好的方式，可以让您放心，孩子正在摄入他们所需的某些营养素，例如能量和蛋白质。如果您对生长有任何疑问，请寻求健康专业人士的支持。
6. 你会让他们的食欲主导吗？
孩子们实际上非常擅长调节他们的食欲，并让我们了解他们身体日常所需的东西。只要我们提供均衡的膳食，让他们按自己的胃口吃，听从身体的声音。
7. 你们提供多种食物类别吗？
很容易陷入提供相同食物的循环。要么是因为您知道您的孩子会很容易接受这些，要么是因为每周膳食计划的压力。每天为每个食物组提供多样性将有助于确保所提供的营养成分的多样性以及最重要的饮食多样性。这就像将普通意大利面换成豌豆或扁豆意大利面一样简单。或者每周挑选一种不同的蔬菜添加到您的每周商店中。
“幼儿营养素 - 我如何知道我的孩子是否获得了所需的营养素？”这只是我们的专家合作伙伴撰写的博客之一。要了解 Lucy 和我们其他专家的更多信息，请查看doddl 家长中心。
我们相信，通过我们屡获殊荣的产品，我们可以帮助释放每个孩子的独立性。例如，我们的儿童餐盘适合 18 个月以上的儿童，帮助幼儿过渡到“长大”餐盘，这是培养进餐技能的下一步！向后的柔和曲线有助于将食物保留在盘子上，正面和侧面较低，方便使用餐具取放食物。防滑底座使盘子保持静止，彩色的板片将注意力集中在盘子的中心。
露西是一位经验丰富的英国儿科营养师和营养师。她热衷于帮助儿童及其家人通过食物和营养实现幸福和健康，无论遇到什么挑战。她在 NHS 和私营部门工作，并担任早期公共卫生和喂养治疗顾问，这意味着她可以为儿童和家庭提供独特的服务。在 Instagram @childrensdietitian或她的网站www.thechildrensdietitian.co.uk上找到 Lucy
